Eine gut trainierte Muskulatur ist die Grundvoraussetzung für einen fitten Körper und minimiert das Krankheitsrisiko. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch ein gezieltes Fitness- und Krafttraining  verringert werden. Menschen, die sich fit halten, haben statistisch gesehen eine höhere Lebenserwartung.