EGYM Smart Strength
Für Anfänger, Profis und alle die es wollen…
Dein Training wird so einzigartig sein, wie du es bist! Es ist dir möglich deine Individuellen Ziele fokussiert zu verfolgen und das Trainingsprogramm auszuwählen, was am besten zu dir passt. Mit EGym trainierst du nach den neuesten Sportwissenschaftlichen Erkenntnissen, die professionellen Trainingsmethoden und Programm steigern die Trainingseffekte und machen dich noch erfolgreicher. Detaillierte Analysen ermöglichen dir die Verfolgung deines Trainingsfortschritts und bieten uns die Möglichkeit auf deine Schwächen einzugehen und diese gezielt zu beseitigen.
EGYM Smart Flex
Erlebe das neue Gefühl der Beweglichkeit.
Dieser innovative Trainingszirkel, bietet dir gezielte Übungen um tiefsitzende Fehlhaltungen und Muskelverkürzungen zu korrigieren. Er bietet uns im Grunde einen Ausgleich zu unserem bewegungsarmen Alltag. Diese MEthodefokussiert sich darauf, verkürzte Muskeln gezielt zu dehnen und zu stärken – und das auf eine entspannte Weise. Bereits nach wenigen Wochen wirst du spürbare Ergebnisse feststellen können: deine Beweglichkeit nimmt zu und dein Körper fühlt sich geschmeidiger und freier an.
Krafttraining
Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskulatur aufzubauen, den Stoffwechsel zu steigern und die allgemeine körperliche Fitness zu verbessern. Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen, was das Risiko von Osteoporose verringern kann. Regelmäßiges Training erhöht die Stabilität und verbessert die Körperhaltung, was Verletzungen vorbeugt. Darüber hinaus fördert es die Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und hat positive Effekte auf die mentale Gesundheit, wie Stressabbau und ein gesteigertes Selbstbewusstsein. Krafttraining ist für jede Altersgruppe geeignet und bietet vielseitige Möglichkeiten, die individuellen Ziele zu erreichen.
Herz-Kreislauf-Training
Ideal, um die Gesundheit des Herzens zu fördern und die allgemeine Fitness zu steigern. Es verbessert die Durchblutung, senkt den Blutdruck und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Regelmäßiges Training stärkt die Lunge, erhöht die Ausdauer und unterstützt die Gewichtsregulation durch eine gesteigerte Fettverbrennung. Zudem fördert es das psychische Wohlbefinden, baut Stress ab und verbessert die Schlafqualität. Egal ob Laufen, Radfahren oder Schwimmen – Herz-Kreislauf-Training lässt sich flexibel an individuelle Bedürfnisse anpassen und steigert die Lebensqualität nachhaltig.
Funktionales Training
Wir stärken den gesamten Körper mit alltagsnahen Bewegungen. Es fördert die Koordination, Balance und Beweglichkeit, während gleichzeitig Kraft und Ausdauer aufgebaut werden. Da mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert werden, verbessert es die Stabilität und reduziert das Verletzungsrisiko. Diese Trainingsform ist anpassbar für jedes Fitnesslevel und hilft dabei, die Leistungsfähigkeit im Alltag und bei sportlichen Aktivitäten zu steigern. Funktionales Training macht Spaß, ist abwechslungsreich und sorgt für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Skillcourt
Jede Entwicklung beginnt im Kopf – für Sportler, Kinder, Patienten
Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren und Spaß dabei haben, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt. Diese sogenannten Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren aktiv zur Demenz-Prävention beitragen, Schüler und Studenten bessere Noten schreiben oder Sportler eine Verbesserung der Reaktion erzielen.
