Herz- Kreislauftraining
Mit uns erreichen Sie Ihre individuellen Gesundheitsziele - wir beraten Sie individuell, kompetent & hochmotiviert!
Unsere speziellen Trainingsprogramme eignen sich für jeden, der etwas für seine Fitness und somit auch für seine Gesundheit tun möchte.
Regelmäßiges Herz-Kreislauftraining kann Ihnen dabei helfen Krankheiten vorzubeugen oder aber auch bestehende Beschwerden des Haltungs- und Bewegungsapparates zu lindern. Cardiotraining verbessert Ihre Leistungsfähigkeit, löst Verspannungen, gleicht Muskeldefizite aus und stellt ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Körper her. Und ganz nebenbei verbrennen Sie bei Ihrem Training auch jede Menge Kalorien und können damit überschüssiges Gewicht verlieren.
Unsere erfahrenen Betreuer und Betreuerinnen unterstützen Sie gerne bei der Zusammenstellung Ihres individuellen Trainingsplans.
POLAR® Herzfrequenztraining
Das Herz - Ein Hochleistung-Motor, der leider oft schlechter behandelt wird als der Motor eines Autos.
Das Herz ist der kräftigste Muskel des menschlichen Körpers, es wiegt ca. 300 Gramm und schlägt durchschnittlich 70 Mal pro Minute. Dabei pumpt es mit jedem Schlag 70 bis 100 Milliliter durch Venen und Arterien. Obwohl es der Motor unseres Körpers ist, vernachlässigen leider viele Menschen Ihr Herz. Angewohnheiten wie langes Sitzen, wenig Bewegung und schlechte Ernährung sind der Herzgesundheit nicht gerade förderlich.
Hinzu kommt, dass viele Fitnesssportler gänzlich auf die Beobachtung und die Einbeziehung des Parameters Herzfrequenz bei Ihrem Fitnesstraining verzichten. Dies führt zu Muskelkater, Schmerzen und Müdigkeit. Individuelle Grenzen und Steigerungsmöglichkeiten können mit dem Wissen um die richtige Herzfrequenz frühzeitig festgestellt und in die Trainingsplanung integriert werden.
Herzfrequenzorientiertes Training hat folgende Vorteile:
Anfänger erzielen eine verbesserte Körperwahrnehmung durch Beobachtung der Herzfrequenz bei körperlicher Aktivität. Bei Einhaltung der Trainingszielzonen werden die Fitness-Ziele einfach und schnell erreicht.
Regelmäßig Trainierende können die Trainingsintensität leichter kontrollieren. Motivation zum Weitermachen entsteht durch Beobachtung der individuellen Herzfrequenz und eine erkennbare Verbesserung der körperlichen Fitness.
Athleten und aktive Sportler lernen, die Signale des Körpers zu „lesen“ und diese Informationen für den weiteren Trainingsaufbau zu nutzen. Die einzelnen Trainingseinheiten sind über verschiedene Intensitäten einfach zu steuern. Über- und Unterforderung werden so vermieden und das Verletzungsrisiko wird gesenkt.
Reha- und Herz-Patienten können die Risiken der körperlichen Aktivität minimieren. Vorgegebene Herzfrequenzen können leicht eingehalten werden, sodass keine Gefahr der Überbelastung auftreten kann.
Herzfrequenzorientiertes Training ist die ideale Wahl zum Abnehmen. Die FormBar legt großen Wert auf kontrolliertes Training, denn nur wenn alle Faktoren wie Ihr individueller Puls stimmen, erzielen Sie die gewünschten Ergebnisse und trainieren gesund.
Wer herzfrequenzorientiertes Training testen möchte, ist in der FormBar richtig! Die FormBar ist lizenziertes POLAR® Service- und Testcenter. Die Pulsuhren von POLAR® sind im Studio erhältlich.
Weitere Informationen erhalten Sie auch auf der offiziellen POLAR® Website!
